Der tibetische Heilyoga Lu Jong wurde von buddhistischen Bergmönchen auf dem Himalaya entwickelt und ist eng verbunden mit der tibetischen Medizin und dem buddhistischen Tantrayana. Von der Intensität her ähnelt er dem Tai Chi oder dem Qi Gong. Die Bewegungen sind fliessend leicht und bringen spürbar die Energie in Bewegung.
Lu bedeutet Körper, Jong Übung oder Transformation. Mit bestimmten Körperpositionen, Bewegungen und einer speziellen Atemtechnik werden Blockierungen im Körper gelöst, dies sowohl auf der grobstofflichen wie auch auf der feinstofflichen Ebene.
Die Übungen sind so zusammengestellt, dass sie der Gesundheit und Prävention von Krankheiten dienen, die in unsrem Alltag häufig vorkommen. So verhelfen die fünf Grundübungen (Elemente-Übungen) zu mehr innerer Balance. Der zweite Übungsblock fördert die Gesundheit und Beweglichkeit der Gelenke. Die dritte Übungsreihe ist der Prävention von Krankheiten in den Organen gewidmet (Herz, Lunge, Niere, Leber und Milz). Weitere Übungen unterstützen bei Depressionen, Angst, mangelnder Konzentration und Stress.
Alle Übungen sind einfach durchzuführen. Es braucht keine besondere Beweglichkeit oder Fitness, nur Interesse an einer neuen Art von Yoga und der Verbindung von Meditation und Bewegung.
Ich bin zertifizierte Lu Jong-Lehrerin nach der Traditionslinie von Tulku Lobsang.
