Dauernd sind wir in Bewegung. Das ist einerseits ganz natürlich, denn Leben ist Bewegung! Alles fliesst. Und Bewegung kann auch Spass machen! Aber wenn zuviel Bewegung von uns gefordert wird oder wir uns selber damit überfordern, kann dies zu Stress führen. So werden wir letztlich krank. Oft können wir die Anforderungen von aussen nicht nach Belieben reduzieren. Aber wir können unser Verhalten und unsere Bewegungen so gestalten, dass wir in der Balance bleiben und uns als spirituelle Wesen erfahren.
Als Spiritualmove-Trainerin zeige ich Ihnen, wie Sie (wieder) Freude an der achtsamen Bewegung entwickeln und durch sie zu innerer Ruhe und Klarheit finden. Durch diese Sie transformierende Erfahrung wird auch in Ihrem Alltag mehr Ruhe einkehren.
Beim Spiritualmove verbinde ich verschiedene Meditationstechniken mit jener Fortbewegungsart, die Sie bevorzugen, sei dies langsames oder schnelles Gehen, Walken, Wandern oder Laufen.
Rhythmisches und entspanntes Atmen aus der Körpermitte unterstützt den Prozess der ganzheitlichen Entspannung während der Bewegung. Es fördert die spürbare Durchlässigkeit nach innen und erleichtert den Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten.
In meinem Training lernen Sie einen gesundheitsbewussten Running/Walking/Gehstil kennen und dazu passende Meditations- und Achtsamkeitstechniken. Das wird ihre Selbstheilung fördern und sie werden lernen, leichtfüssiger und fokussierter unterwegs zu sein.
Ich gestalte spirituelle Lauf- und Meditationsretreats/Exerzitien über mehrere Tage, während eines Wochenendes oder als aufeinander folgende Halbtage, sehr gerne in Verbindung mit verschiedenen Yogatechniken und sitzender Meditation. Auch auf Nachfrage.
